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怎样科学坐月子


发布:莞月子 丨 来源:guanyuezi.com 丨 编辑:莞月子

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在长辈眼中,坐月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩,而在现在的年轻人眼中,却觉得那是迂腐,过时,那么,在现代,怎样才能科学的坐月子呢,现在让莞月子网小编来告诉您吧。

要想科学的坐月子,就要先了解它。坐月子是大家习惯的叫法,其实在医学上,它叫做产褥期恢复。生完婴儿后,宝妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平,这个时间通常是6个周左右,这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要坐月子,肯定就会反驳说,为何西方的宝妈们就不用坐月子,并且也听说有月子病。其实,西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期,分娩不是小事,她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反,西方的宝妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间,注意休息,均衡营养,保持个人卫生,不做重体力劳动等等,她们做的比我们都到位,只是没有我们死板。

习俗表示,坐月子是要忌生冷的,这固然是不错,宝妈们生产完之后抵抗力下降,自然承受不了生冷之物。但这却分种类,如果是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的,但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的,甚至是应该吃的。在生产完后,宝妈们的肠胃功能暂未恢复,需要吃大量的蔬菜和水果,因为其中含有很多的膳食纤维,有帮助于保持肠道畅通,促进早日排便,这是产后恢复中十分紧要的一点。

恢复期间,有少数宝妈们为了乳汁能够多一些,天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高,对于肠胃功能还欠佳的宝妈们来说,无疑是雪上加霜,所以,这些食物适量就好。

正确了解产褥期恢复,才能科学的坐月子,既避免了陈旧习俗的危害,更能让自己更加舒心。

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发布时间:2019年03月27日
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