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妈妈产后身体怎样护理?


发布:莞月子 丨 来源:互联网 丨 编辑:莞月子

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宝妈们在生完婴儿后的“坐月子”时期里,要注重身体的保养。这不但是为了妈妈自己,也都是为了婴儿。只有妈妈身体健康,婴儿才能照料得更好。而不注重产后调理的妈妈,在日后的日子里就会因为这些产后后遗症苦恼。

在生完婴儿后每日必须的简单护理:

保持会阴清洁

产后擦洗会阴每日至少2次,大便后加洗1次。用棉球蘸无菌清水或生理盐水,先擦阴阜及两侧阴唇,最好擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫。月经带和内衣裤也应该勤换洗,并在日光下暴晒达到杀菌目的。躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会。

洗澡

产后汗腺活跃,生产的孕妇大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排出,全身发粘,需要比平时更讲究卫生,大夫认为正常分娩的生产的孕妇,产后24小时即可开始洗澡。产后应当洗淋浴,水温34°~35°,室温最好26°。浴后快速用毛巾擦干,防止受凉,洗浴次数可按季节安排,通常是每周2~3次,产后一个月内禁止盆浴。

刷牙

生产完之后坐月子营养补充多,三餐之外还加点心,食物残留牙缝中的机会增加,经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面,可产生龋齿或其他牙病。

产后恢复的八个忌讳:

1、不适合滋补过量

通常女性生产完之后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不但浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋

宝妈们在生完婴儿后的“坐月”时期里,要注重身体的保养。这不但是为了妈妈自己,也都是为了婴儿。只有妈妈身体健康,婴儿才能照料得更好。而不注重产后调理的妈妈,在日后的日子里就会因为这些产后后遗症苦恼。

2、不适合马上禁食

通常女性产后体重增加,很多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不但有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给婴儿授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以生产的孕妇不但不可以节食,还要多吃营养丰富的食物,每日必须保证2800千卡的热量摄入。

3、不适合久喝红糖水

产后适量喝红糖水,对生产的孕妇喝婴儿都有好处。因生产的孕妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不但能补血,并且能提供热量,是国内传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在生完婴儿后10天,恶露慢慢地减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增加,造成生产的孕妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜

。4、不适合多喝浓汤

生产的孕妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的婴儿不可以耐受和吸收而引起拉肚子。生产的孕妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。

5、不适合吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可以使生产的孕妇内生热,生产的孕妇所以上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给婴儿授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使婴儿体内也生热。所以,生产的孕妇饮食宜清淡温和,特别在生完婴儿后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒。

6、不适合多食味精

味精的主要成份是谷氨酸钠,母乳在摄入高蛋白饮食的同时,又多食味精,大量的谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内,与婴儿血液中的锌发生特异性结合,形成不可以被机体吸收的谷氨酸锌,从而引发婴儿发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素,可以改善食欲并促进消化功能,如果是缺锌,则会使舌上的味蕾受累而影响味觉,并导致厌食。缺锌还能使婴儿发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及成长发育缓慢等病。在分娩3个月内,乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

7、不适合立即服用人参

不少生产的孕妇在生完婴儿后为使自己快速恢复体力,立即服用人参,这样做对孕期女性健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使生产的孕妇出现失眠、烦躁、心神不安等病状,影响生产的孕妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚生产完之后的生产的孕妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若生产的孕妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月,若有气虚病状,可每日服人参3-5克,连续1个月即可。

8、不适合吃巧克力

生产的孕妇在生完婴儿后需要给刚出生的婴幼儿哺乳,若过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是由于,巧克力所含的可:可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。生产的孕妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响生产的孕妇的身体健康,不利于婴儿的成长发育。

生产的孕妇的饮食要注意以下原则:

1.食物要松软、可口,易消化、吸收。

2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。

3.要干稀搭配、荤素相宜。

4.不适合食生、冷、硬的食物;

5.不适合快速进补,以免得不偿失。

坐月子期间,生产的孕妇需要大量营养补充孕育期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿。

东莞月子中心特别推介:

花生猪蹄汤

材料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

评价:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治生产的孕妇产后乳汁缺乏。

黄芪炖鸡汤

材料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。

做法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

评价:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。

母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

猪蹄通草汤

材料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。

做法:将以上3味共同加水煮汤。

评价:通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日。适用于产后缺乳。


发布时间:2019年04月07日
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