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月子中心坐月子如何恢复身材


发布:莞月子 丨 来源:guanyuezi.com 丨 编辑:莞月子

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为了保证宝宝的健康成长,妈妈在怀孕期间都会特别注意饮食进补,这就很容易造成脂肪囤积身材变形。产后妈妈选择月子中心,更多的是看中它的专业性,想要利用坐月子的机会帮助身体尽快复原,接下来莞月子网小编为大家介绍月子中心坐月子如何恢复身材。

产后身材恢复主要是体内多余脂肪的消耗,母乳喂养是最佳的瘦身方法之一。母乳中含有婴儿成长所必需的营养成份,同时还可以帮助燃烧妈妈体内多余的脂肪,促进子宫收缩,提倡母乳喂养不论是对妈妈还是对宝宝都大有好处。

产后身材恢复需要在饮食上多加注意,多吃富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋,同时增加水果蔬菜的摄入量,可全面补充维生素,防止产后便秘。月子中心有专业的营养师负责照顾产后***一日三餐,既能满足身体恢复和母乳喂养所需的营养,还能帮助瘦身一举多得。

怀孕期间腹部是容易囤积脂肪的部位,产后可以通过按摩的方法来帮助脂肪燃烧,多做腹部按摩,但注意控制力度,可轻轻画圈绕肚脐按摩或轻轻来回揉搓;饭后走路,每天饭后半小时,走路要抬头挺胸,步伐要有力,效果最好是达到少量出汗,坚持3到4周就会看到好的效果。

产后运动要量力而为,可以根据自己的实际情况调整身体接受一些新的训练,为了达到更好的瘦身效果,建议在月子中心专业人士的指导下进行。不过分娩后产妇身体虚弱,一定要注意运动量不能过大,防止造成机体损伤。

以上是莞月子网小编为大家介绍的月子中心产后瘦身方法,恢复身材并不是一朝一夕就可以达成的,需要循序渐进,采取几种方法综合的方式效果会比较好。

发布时间:2019年03月25日
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